＜5月28日＞ハッピーエイジングvol.3＊眠りの質をアップ！～キレイに繋がる睡眠の話～

ハッピーエイジング第３弾

「眠りの質をアップ！」

10：00～11：00　眠りを知ってより美しく強く

11：00～11：10　休憩

11：10～11：40　背骨コンディショニング体操体験

睡眠の仕組みを知ると貴方の眠りが変わります。

眠りが変わると一日が変わります。

「睡眠の仕組み」から「セルフケア方法」「寝具選び方」まで、たっぷりじっくりお伝えします。

こんな方におススメです。

・ちゃんと寝たはずなのに朝、スッキリしない

・日中いつも眠い…。

・疲れているのに寝付けない

・枕を変えても合っている気がしない

・寝具の選び方を知りたい

・セルフケアを学びたい

＜講師プロフィール＞

10：00～11：00

■川島美奈子 「Smileep」代表

スリープケアインストラクター

スリープケアセラピスト

寝具メーカーに勤め、子育てが一段落した後、メーカー直営店の販売に携わる。「眠れない」というお悩みを持つ方が多く「何がアドバイスできないかな？」と日々考えてきた。「睡眠」について勉強を始め「スリープケアインストラクター・スリープケアセラピスト」の資格を取得。現在は「睡眠の大切さ」「ぐっすり眠れる為のセルフケア方法」を伝える。ストレス社会で、自分らしく、イキイキと過ごすために、質の良い眠りが大事です。皆様の睡眠のお悩みを「0」に！という思いで「睡眠の大切さ」をお伝えします。

11：10～11：40

■山田桃世

背骨コンディショニング協会インストラクター

背骨の歪みは万病の元。背骨の歪みを整えて不調を改善する運動プログラム「背骨コンディショニング」中島体育センター・コープいしかり文化教室・会館・ご近所先生企画講座で、腰痛・膝痛・猫背・偏頭痛でお悩みの方に向けて「背骨コンディショニング」を指導。「枕を変えても、合っている気がしない」そんな貴方に、背骨の歪み、その改善方法をご紹介します。

2017.5.28（日）10：00～12：00

場所：札幌エルプラザ ３階健康スタジオ

持ち物：動きやすい格好、筆記用具、お飲み物、

参加費：3000円

※事前お振込み 

定員：15名さま

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