＜7月30日＞ハッピーエイジング vol.4 「カラダの隅々まで動かす！感じる！若返るボディエクササイズ」

ハッピーエイジング vol.4

「カラダの隅々まで動かす！感じる！若返るボディエクササイズ」

背骨コンディショニング×バレエ体操

指先・足先・各関節、身体の細部に意識を向けて、エクササイズをしていきます。細部まで丁寧に動かして、しなやかに動くカラダであることを感じていきましょう。

10：00～10：45　背骨コンディショニング

10：45～10：55　休憩

10：55～11：40　バレエ体操

▪️こんな方におススメです。

・姿勢を良くしたい

・体が硬い

・運動不足、運動が苦手

・背骨コンディショニングを体験してみたい

・バレエをやってみたい

・バレリーナ気分を味わいたい

＜講師紹介＞

10：00～10：45　（45分）

■山田桃世

背骨コンディショニング協会インストラクター

背骨の歪みは万病の元。背骨の歪みを整えて不調を改善する運動プログラム「背骨コンディショニング」のインストラクター。中島体育センター・コープいしかり文化教室・会館・ご近所先生企画講座で、腰痛・膝痛・猫背・偏頭痛でお悩みの方に向けて「背骨コンディショニング」を指導。体操を通じて、姿勢を整えること、細部まで意識してカラダを動かすことをお伝えしていきます。

10：55～11：40（45分）

■半澤 和子

6歳からバレエを始める。15年間続けた後一旦離れるが、スポーツクラブでいろんなレッスンを受ける中、バレエをしている時期に肩こり腰痛がなかった事からバレエは運動の基礎だという事を再認識し、2年前よりバレエを再開する。美脚ウォーキングにも興味があり勉強中。

2017.7.30（日）10：00～12：00

場所：札幌エルプラザ ３階健康スタジオ

持ち物：動きやすい格好、フェイスタオル、お飲み物

参加費：2000円

※事前お振込み

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